Прекомерното време пред екрани, често наричано „brain rot“ („гниене на мозъка“), поражда загриженост за психичното и когнитивното здраве, особено при младите. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в САЩ половината тийнейджъри прекарват над четири часа дневно пред екрани, а възрастните – средно над шест часа. Липсват обаче федерални насоки за подходящото време.
Експертите отбелязват, че науката за „brain rot“ е ограничена. „Няма последователна наука по темата“, казва д-р Бенетиз. Все пак данни на CDC показват, че един от четири тийнейджъри, често използващи еници, изпитва тревожност или депресия. Анализ от 2024 г. на изследването Adolescent Brain Cognitive Development свързва прекомерното време пред екрани при подрастващи с депресия, тревожност, хиперактивност и физически симптоми като болка или гадене. Други проучвания предполагат емоционална десенсибилизация, когнитивно претоварване и влошени умения за памет и вземане на решения.
Д-р Константино Ядекола от Weill Cornell Medical Center обяснява, че вредата идва от пропуснатите преживявания. „Колкото повече време младите прекарват пред екрани, толкова по-малко спортуват или общуват лице в лице, което лишава развиващия се мозък от сложни сензорни и емоционални стимули“, казва той. Съдържанието също е важно. „Нискокачественото онлайн съдържание може да изкриви представата за реалността и да вреди на психиката“, добавя Бенетиз.
Лясно ли е да се определи „твърде много“? Бенетиз сравнява краткото време пред екрани с редкия прием на нездравословна храна – умереното не вреди, но прекомерното може. За по-здравословна употреба тя препоръчва на възрастните да подбират качествено съдържание за децата, насърчавайки критично мислене и избягвайки екрани преди сън заради въздействието върху съня. Американската академия по педиатрия съветва семействата да създават планове за екранно време, насърчавайки офлайн занимания като спорт и изкуство, и отбелязва, че някои видове екранна употреба могат да бъдат „полезни и позитивни“.
„Използвайте технологиите за конкретни задачи, но избягвайте пристрастяването. Всичко е в умереността“, заключава Ядекола.
