НОВИНИ, АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Основната част от ученията се проведе в Северно море, далеч от Русия и Украйна, и включваше военни бази в Белгия, Великобритания, Дания и Нидерландия. Големите годишни ядрени учения на НАТО започват да приключват в Нидерландия, като важна част от упражнението се фокусира върху защитата на оръжията, преди те изобщо да бъдат използвани. Мащаб на ученията…
Ако усещате постоянно напрежение в гърба, хълбока или рамото, което не изчезва въпреки разтягания, масажи или ролери, причината може да не е просто мускулна скованост. Според експерти, тялото ви може да се защитава чрез неволни мускулни контракции, наречени защитно напрежение. Какво е то и как да го преодолеете? Какво е защитно напрежение? Нервната система непрекъснато…
Ако всяка вечер се въртите в леглото и трудно заспивате, има добра новина — не е необходимо да тренирате като професионален атлет, за да подобрите съня си. Ново изследване показва, че леки, щадящи физически упражнения могат значително да облекчат симптомите на безсъние. Метанализа на 22 рандомизирани клинични проучвания, публикувана в списанието BMJ Evidence-Based Medicine, установява,…
Редовното упражняване на аеробна физическа активност, която повишава пулса и дихателната честота, може да намали риска от преждевременна смърт от всички причини с до 40%. Това показва мащабен метаанализ, включващ 85 проучвания и над 7 милиона души от цял свят. „Физическата активност може да се окаже дори по-важна за дългосрочното здраве, отколкото сме смятали досега“,…
Ако коленете ви болят, първият ви импулс може да е да обвините тях, но често причината не е в самите колена, а в това, което се случва над тях. Стегнатите бедра, особено когато са съчетани със слабост или лош контрол, могат да променят движението на краката ви, принуждавайки коленете да поемат натоварване, за което не…
