Три упражнения, които могат да помогнат при безсъние, според ново изследване
Ако всяка вечер се въртите в леглото и трудно заспивате, има добра новина — не е необходимо да тренирате като професионален атлет, за да подобрите съня си. Ново изследване показва, че леки, щадящи физически упражнения могат значително да облекчат симптомите на безсъние. Метанализа на 22 рандомизирани клинични проучвания, публикувана в списанието BMJ Evidence-Based Medicine, установява,…