Ново изследване, публикувано в списание Neurology, разкри, че хроничното безсъние – затруднения в заспиването поне три нощи в седмицата за три месеца или повече – може да ускори стареенето на мозъка и да увеличи риска от когнитивни проблеми. Според изследването хората с хронично безсъние са с 40% по-висок риск от развитие на деменция или леки когнитивни нарушения в сравнение с тези, които спят нормално.
Какво показа изследването?
Проучването, ръководено от д-р Диего Карвальо, невролог от клиниката Майо в САЩ, проследи 2750 по-възрастни американци, които първоначално нямаха когнитивни проблеми, в продължение на средно почти шест години. От участниците 16% бяха диагностицирани с безсъние. Те преминаваха редовни тестове за памет и мисловни умения, а някои бяха подложени на мозъчни сканирания. Резултатите показаха, че 14% от хората с безсъние развиха деменция или леки когнитивни нарушения, в сравнение с 10% от тези без безсъние. Освен това участниците с хронично безсъние демонстрираха по-бърз спад в мисловните си способности с течение на времето.
„Видяхме по-бърз спад в мисловните умения и промени в мозъка, които предполагат, че хроничното безсъние може да бъде ранен предупредителен знак или дори фактор за бъдещи когнитивни проблеми“, заяви Карвальо.
Връзка с мозъчното здраве
Изследването установи, че хроничното безсъние води до допълнително стареене на мозъка с около 3,5 години. Участниците, които споделяха, че спят по-малко от обичайното, имаха повече бели хиперинтензитети – ярки петна в мозъчните сканирания, сигнализиращи за увреждане – и амилоидни плаки, протеини, свързани с болестта на Алцхаймер. Нивата на амилоидните плаки при тях бяха подобни на тези при хора с генетичния вариант APOE4, който увеличава риска от Алцхаймер. Участниците с този ген също показваха по-големи спадове в паметта и мисловните умения.
„Резултатите ни показват, че безсънието може да повлияе на мозъка по различни начини, включвайки не само амилоидни плаки, но и малките кръвоносни съдове, доставящи кръв към мозъка“, отбеляза Карвальо.
По-широки здравни рискове
Изследването допълва нарастващите доказателства, че сънят не е само за почивка, а е ключов за устойчивостта на мозъка. Хроничното безсъние и лошото качество на съня повишават риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет, депресия и затлъстяване. Според Световната здравна организация (СЗО) деменцията засяга около 57 милиона души по света, а безсънието засяга около 16,2% от населението в страни с достъпни качествени данни.
Необходимост от лечение
Макар изследването да не доказва, че безсънието директно причинява когнитивни проблеми, то подчертава тяхната връзка. „Тези открития подсилват важността на лечението на хроничното безсъние – не само за подобряване на качеството на съня, но и за потенциална защита на мозъчното здраве с напредването на възрастта“, каза Карвальо. Изследователите призовават за допълнителни проучвания, за да се разбере точната връзка между безсънието и мозъчното здраве.
