Етикет: безсъние

Ново проучване показва, че значително повече хора в Европа страдат от нарушения на съня, отколкото се е предполагало досега – приблизително всеки трети жител на континента е засегнат. Нарушенията на съня обхващат широк спектър от състояния, които влияят върху качеството на живот, концентрацията и общото здраве. Най-често срещаните разстройства включват: Експертите подчертават, че нарушенията на…

Ново изследване, публикувано в списание Neurology, разкри, че хроничното безсъние – затруднения в заспиването поне три нощи в седмицата за три месеца или повече – може да ускори стареенето на мозъка и да увеличи риска от когнитивни проблеми. Според изследването хората с хронично безсъние са с 40% по-висок риск от развитие на деменция или леки…

Ново изследване, публикувано в списание General Psychiatry, предполага, че определени бактерии в червата могат да бъдат причина за безсъние. Какво разкрива това проучване? Връзката между червата и съняОколо 10% от възрастните страдат от редовно безсъние, а още 20% изпитват случайни симптоми като затруднено заспиване, лошо качество на съня, раздразнителност или умора през деня. Докато стресът,…

Ако всяка вечер се въртите в леглото и трудно заспивате, има добра новина — не е необходимо да тренирате като професионален атлет, за да подобрите съня си. Ново изследване показва, че леки, щадящи физически упражнения могат значително да облекчат симптомите на безсъние. Метанализа на 22 рандомизирани клинични проучвания, публикувана в списанието BMJ Evidence-Based Medicine, установява,…

Норвежко изследване с над 45 000 студенти шокира: всяка допълнителна минута пред екрана в леглото увеличава риска от безсъние с 63% и краде 24 минути сън. Въпреки че учените не доказват причинност, връзката е ясна – екранът преди лягане вреди. Социалните мрежи или игрите – няма разлика, ключът е времето, казва д-р Гунхилд Хетланд. Как…

Често ли се прозявате или разчитате на няколко кафета, за да преживеете деня? Нов доклад на Американската академия по сънна медицина (AASM) алармира, че прекомерната сънливост е не просто умора, а сериозна заплаха за здравето и безопасността. От катастрофи до хронични болести – какво ни казва тялото, когато не спим достатъчно? „Сънливостта е сериозен здравен…