НОВИНИ, АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Все по-високите нощни температури, причинени от климатичните промени, започват да оказват сериозно влияние върху здравето и качеството на живот на милиони хора в Индия. Ново изследване показва, че жителите на най-големите индийски мегаполиси губят до 93 часа сън годишно заради по-горещите нощи, които затрудняват нормалната почивка и възстановяване на организма. Според учените градове като Ченай,…
Тази неделя, 29 март, часовниците в Европа се местят с един час напред. Повечето хора ще спят с един час по-малко, а вечерите постепенно ще започнат да се удължават. Здравните експерти обаче предупреждават, че дори тази привидно незначителна промяна може да има сериозни последици за организма. Как смяната на часовника влияе върху тялото? Промяната от…
Ново проучване показва, че значително повече хора в Европа страдат от нарушения на съня, отколкото се е предполагало досега – приблизително всеки трети жител на континента е засегнат. Нарушенията на съня обхващат широк спектър от състояния, които влияят върху качеството на живот, концентрацията и общото здраве. Най-често срещаните разстройства включват: Експертите подчертават, че нарушенията на…
Изследователи от Станфорд обучиха изкуствен интелект да „научи езика на съня“, за да предскаже дали пациентите са изложени на риск от развитие на над 100 заболявания. Нов модел с изкуствен интелект може да определи дали човек е изложен на риск от развитие на над 100 здравословни състояния, въз основа на това колко добре спи. SleepFM,…
Ново научно изследване показва, че нарушенията в вътрешния биологичен часовник на човека могат значително да увеличат риска от развитие на деменция. Според учените хората с по-слаби и по-нередовни циркадни ритми са изложени на по-висок риск от когнитивен спад в по-късна възраст. Проучването е публикувано в списание Neurology на Американската академия по неврология и установява, че…
Ново изследване разкри тревожно, но важно последствие от хроничната липса на сън: мозъкът започва да консумира собствените си клетки. В процес, известен като автофагия, мозъчните клетки разграждат и „изяждат“ увредени или дисфункционални части от себе си в опит да се справят със стреса от липсата на сън. Какво е автофагията? Докато автофагията е нормален, полезен…
Сънят е една от най-важните основи на човешкото здраве, но остава една от най-подценяваните. Хората щателно проследяват калориите, намаляват въглехидратите, увеличават протеините, следват планове за тренировки и търсят следващата модерна суперхрана. Но под всички тези усилия стои тиха биологична истина. Ако сънят ви е недостатъчен, теглото, метаболизмът и дори сигналите за глад започват да се…
Връщането на часовника назад за зимата е далеч по-малко разрушително от пролетната промяна, която е свързана с увеличение на сърдечните атаки и пътнотранспортните произшествия. Всяка година, когато часовниците се връщат назад през октомври, милиони хора празнуват „допълнителен час“ за сън. Но до каква степен тази малка промяна наистина засяга телата ни, съня ни и настроението…
Храненето през деня може да повлияе на качеството на съня, казва д-р Мари-Пиер Сент-Онж, директор на Центъра за сън и циркадни изследвания в Колумбийския университет. В книгата си „Яж по-добре, спи по-добре“ тя представя изследвания, свързващи определени храни с производството на мелатонин – хормон, регулиращ циклите на сън и будност. Мелатонинът зависи от триптофана, аминокиселина,…
Ами ако можехме да заличим болката от миналото, докато спим? Учените обявиха в Proceedings of the National Academy of Sciences техника за „препрограмиране на паметта“, която смекчава травмите и засилва щастливите мисли. Новият метод обещава надежда за милиони – как работи той? Игра със съняВ експеримента доброволци свързали безсмислени думи с неприятни образи. На следващия…
